Комплексный профессиональный подход к созданию веб-сайтов.

Главная / T-life журнал / Правила поведения в сауне

Правила поведения в сауне

6 февраля 2010, Автор: mariya

поведение в сауне
Регулярное посещение сауны благотворно сказывается на организме человека. Помогает ему держать жизненный тонус на высшем уровне, избегать различных заболеваний, а в случае необходимости послужит профилактикой, а может и лекарством от многих болезней.

Зачастую сауны работают круглосуточно и имеют все необходимые условия для комфортного отдыха. Например, сауна в Бибирево приглашает посетителей попариться, также сыграть в русский бильярд, спеть в караоке, а главное, принимает посетителей с великим радушием и гостеприимством. А cауна на Курской предлагает не только отдохнуть телом, но и душой.

Но нужно знать и уметь правильно пользоваться сауной, чтобы не нанести себе вред. И никогда нельзя брать за основу чужие ощущения, а также и подстраиваться под чужое здоровье. У каждого человека свой график приема процедур – это сугубо индивидуальное дело. И первые же признаки головокружения или слабости требуют немедленного выхода из парной.

Сауна также не терпит посетителей, только что покушавших или же, наоборот, пришедших натощак. Следовательно, перед походом в сауну (за 2-3 часа) необходимо слегка подкрепиться овощами или фруктами. Можно также «вкусить» морепродукты и попить немножко водички, но не газированной.

Алкоголь же и сигареты – несовместимые понятия для сауны. После хорошей парной, в разогретом организме, происходит быстрое усвоение и распространение алкоголя в крови. Причем организм не сможет справиться с его переработкой или хотя бы немножко обезвредить спиртное, что может привести к отравлениям различной степени тяжести, а также нарушению работы сердца и головного мозга. Кроме всего прочего, у выпившего человека замедляется реакция, и он не сможет адекватно рассчитать нагрузки на свой организм. А находящемуся в парилке человеку требуется в несколько раз больше кислорода, а у курильщика потребление кислорода снижается. Это все отрицательно сказывается на сердечной мышце.

Посещение сауны не запрещено сразу после рабочего дня. Но только не после долгих физических нагрузок.

Наиболее благотворное действие сауна оказывает на человека в утренние часы с 8 до 11, также перед ужином с 16 до 20 часов. Дневное же посещение требует последующего отдыха и сна. В случае, когда после приема сауны предполагаются физические нагрузки, то в этом случае необходимо ограничить срок пребывания в парной, а между походами в парилку принимать холодный душ, а также плавать в бассейне или обтирать себя снегом.

Причем, следует учитывать то, что только регулярные посещения сауны дают положительный результат. При этом тепловые нагрузки необходимо увеличивать постепенно, что благоприятствует деятельности сердечной мышцы и улучшает работу других органов.

Оптимальный вариант посещений сауны – 1 или 2 раза в неделю. Так как при более частых походах в баню организм привыкает, что в дальнейшем не позволяет достигнуть нужного эффекта от тепловых нагрузок.

Психологический настрой также немаловажный фактор. Очень важно посещать в сауну в хорошем настроении, причем не спеша. Так как она помогает человеку получить не только физическое оздоровление, но и приводит его в психологическое равновесие. Необходимо научиться расслабляться и получать максимум удовольствия от контраста горячего пара и холодной воды.

В парной сауны рекомендуется накрывать голову. Для этого используют или специальные шапки, или просто полотенце. Такие меры предосторожности необходимы для того, чтобы не получить тепловой удар.

Прислушайтесь к данным советам, и тогда вы будете наслаждаться каждой минутой пребывания в сауне.

Ключевые слова:

Оставить комментарий